MyInfo.ID – Kurangnya aktivitas fisik akibat duduk seharian di depan komputer sering bikin badan mudah lemas dan berisiko melebar. Padahal, cara membakar lemak jadi energi sebenarnya bisa dimulai dari hal sederhana.
Olahraga tidak harus selalu di gym, Sobat My Info bisa membakar lemak dengan latihan bodyweight, permainan seru bareng kolega, atau kardio di akhir pekan. Simak tiga metode mudah berikut ini!
1. Latihan Bodyweight 7 Menit di Pagi Hari
Salah satu cara membakar lemak paling ampuh dan praktis adalah dengan latihan bodyweight. Selain membakar lemak, latihan ini juga mengencangkan otot-otot yang kaku setelah seharian bekerja.
Cukup luangkan 7 menit di pagi hari untuk melakukan tiga gerakan sederhana:
- Jumping jacks
- Wall sit
- Push-up
Peralatan yang dibutuhkan hanya matras yoga sebagai alas. Putar lagu favoritmu agar lebih semangat. Simple banget, kan? Aktivitas fisik sekecil ini akan membuat tubuhmu lebih bugar sepanjang hari.
