MyInfo.ID – Self reward populer di kalangan Gen Z yang mulai sadar pentingnya memberi apresiasi kepada diri sendiri setelah melewati berbagai target dan rutinitas yang melelahkan.
Istilah ini sering muncul di media sosial dan kehidupan sehari-hari. Bentuknya pun beragam, mulai dari membeli makanan favorit, jalan-jalan, menonton film, mengambil waktu untuk beristirahat, sampai membeli barang yang sudah lama diinginkan.
Meski begitu, self reward sebenarnya tidak selalu identik dengan menghabiskan uang. Ada makna yang lebih luas di balik kebiasaan tersebut, yaitu mengakui usaha yang sudah dilakukan dan memberikan kesempatan kepada diri sendiri untuk menikmati hasil dari sebuah proses.
Lantas, apa itu self reward dan kenapa kebiasaan ini dianggap penting?
Apa Itu Self Reward?
Apa itu self reward? Secara sederhana, self reward merupakan bentuk penghargaan yang diberikan seseorang kepada dirinya sendiri setelah menyelesaikan tugas, mencapai target, melewati tantangan, atau berhasil bertahan dalam situasi yang tidak mudah.
Kata self berarti diri sendiri, sedangkan reward berarti hadiah atau penghargaan. Jika digabungkan, self reward dapat dimaknai sebagai tindakan memberikan apresiasi kepada diri sendiri atas usaha yang telah dilakukan.
Penghargaan tersebut tidak harus berupa sesuatu yang mahal. Menikmati kopi favorit setelah menyelesaikan pekerjaan, mengambil waktu untuk tidur lebih cukup, pergi berjalan-jalan, atau sekadar menikmati waktu tanpa pekerjaan juga bisa menjadi bentuk self reward.
Hal yang paling penting bukan harga hadiahnya, melainkan kesadaran bahwa usaha yang sudah dilakukan layak untuk dihargai.
Manfaat Self Reward untuk Diri Sendiri
Bagi sebagian orang, self reward mungkin terlihat seperti kebiasaan memanjakan diri. Padahal, jika dilakukan secara proporsional dan tidak berlebihan, kebiasaan ini dapat menjadi bagian dari cara seseorang menjaga motivasi serta mengatur keseimbangan aktivitas sehari-hari.
Berikut beberapa manfaat self reward yang bisa dirasakan.
1. Membantu Menjaga Motivasi
Mengerjakan sesuatu secara terus-menerus tanpa memberikan jeda bisa membuat seseorang kehilangan semangat. Karena itu, memberikan penghargaan setelah menyelesaikan target dapat menjadi cara sederhana untuk menjaga motivasi.
Misalnya, kamu berhasil menyelesaikan pekerjaan yang menumpuk selama seminggu. Setelah target tersebut selesai, kamu bisa memberikan waktu untuk melakukan aktivitas yang disukai.
Kebiasaan seperti ini membuat proses mencapai target terasa lebih menyenangkan dan tidak hanya berisi tuntutan.
2. Membantu Mengurangi Tekanan dari Rutinitas
Rutinitas pekerjaan, kuliah, maupun aktivitas lainnya terkadang membuat hari terasa monoton. Self reward bisa menjadi kesempatan untuk berhenti sejenak dan mengembalikan energi setelah menjalani aktivitas yang cukup padat.
Tidak perlu membuat rencana yang rumit. Menonton film, menikmati makanan favorit, membaca buku, bermain game, atau sekadar menghabiskan waktu tanpa memikirkan pekerjaan dapat menjadi pilihan.
Jeda sederhana tersebut bisa membantu membuat pikiran terasa lebih segar sebelum kembali menjalani rutinitas.
3. Membuat Pencapaian Kecil Terasa Berarti
Tidak semua pencapaian dalam hidup berukuran besar. Menyelesaikan tugas tepat waktu, konsisten berolahraga, berhasil menabung, atau menyelesaikan pekerjaan yang sempat tertunda juga merupakan sesuatu yang patut diapresiasi.
Self reward membantu seseorang tidak terus-menerus mengejar target berikutnya tanpa menyadari apa yang sudah berhasil dicapai.
Dengan menghargai pencapaian kecil, perjalanan menuju tujuan yang lebih besar juga bisa terasa lebih menyenangkan.
4. Mendorong Rasa Percaya Diri
Memberikan penghargaan kepada diri sendiri juga dapat membantu membangun pandangan yang lebih positif terhadap kemampuan pribadi.
Ketika seseorang menyadari bahwa dirinya mampu melewati pekerjaan sulit atau menyelesaikan target tertentu, muncul keyakinan bahwa tantangan berikutnya juga bisa dihadapi.
Kebiasaan mengapresiasi diri membuat perhatian tidak hanya tertuju pada kekurangan, tetapi juga pada progres yang sudah berhasil dibuat.
