Jika ingin rasa yang lebih ringan, tambahkan sedikit madu setelah minuman tidak terlalu panas. Bagi kamu yang memiliki masalah lambung, perhatikan respons tubuh karena jahe pada sebagian orang justru bisa memicu rasa tidak nyaman.
5. Teh Ginseng, Alternatif dengan Cita Rasa Khas
Teh ginseng merupakan minuman berbahan akar ginseng yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di sejumlah negara Asia, termasuk Korea.
Minuman ini memiliki cita rasa khas yang cenderung pahit dan aroma herbal. Sebagian orang mengonsumsinya untuk melengkapi rutinitas pagi hari, terutama ketika merasa lelah atau membutuhkan variasi minuman selain kopi.
Meski begitu, manfaat ginseng tidak bisa dianggap sebagai pengganti istirahat yang cukup. Ginseng juga dapat berinteraksi dengan obat tertentu, sehingga orang yang sedang menjalani pengobatan sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum mengonsumsinya secara rutin.
6. Cokelat Panas, Minuman untuk Menemani Pagi Hari
Cokelat panas bukan hanya cocok dinikmati saat malam hari. Minuman ini juga bisa menjadi teman sarapan atau pilihan saat kamu ingin memulai aktivitas dengan sesuatu yang hangat dan memiliki rasa manis.
Kakao mengandung flavanol, yaitu senyawa antioksidan yang berpotensi mendukung kesehatan pembuluh darah. Namun, manfaat tersebut bergantung pada jenis kakao, cara pengolahan, dan jumlah gula yang ditambahkan.
Untuk pilihan yang lebih seimbang, gunakan bubuk kakao tanpa gula dan tambahkan susu sesuai selera. Perlu diingat, kakao mengandung sedikit kafein dan theobromine, sehingga cokelat panas tidak sepenuhnya bebas dari senyawa stimulan.
7. Susu Emas, Perpaduan Susu dan Kunyit
Susu emas atau golden milk merupakan minuman tradisional yang dikenal di India. Minuman ini umumnya dibuat dari susu yang dicampur kunyit, jahe, kayu manis, dan sedikit lada hitam.
Warna kuning keemasan berasal dari kunyit, yang mengandung kurkumin. Senyawa tersebut banyak diteliti karena memiliki aktivitas antioksidan dan antiinflamasi, meskipun manfaatnya tidak berarti susu kunyit bisa mencegah semua penyakit.
Cara membuat susu emas cukup mudah. Hangatkan susu, kemudian tambahkan kunyit, sedikit jahe, kayu manis, dan sejumput lada hitam. Aduk hingga merata dan sesuaikan rasa dengan kebutuhan.
Karena tidak mengandung kafein secara alami, susu emas dapat menjadi pilihan minuman pengganti kopi bagi kamu yang ingin menikmati minuman hangat pada pagi hari tanpa asupan kafein.
Tips Memilih Minuman Pengganti Kopi untuk Pagi Hari
Setiap orang memiliki respons tubuh yang berbeda terhadap makanan dan minuman. Karena itu, memilih alternatif kopi sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan, selera, serta kondisi kesehatan.
Jika ingin mengurangi kafein, teh jahe dan susu emas bisa dipertimbangkan karena secara alami tidak mengandung kafein. Sementara itu, teh hijau dan matcha tetap mengandung kafein, meskipun jumlahnya dapat berbeda tergantung jenis dan cara penyajian.
Smoothie dapat menjadi pilihan untuk melengkapi asupan buah pada pagi hari, sedangkan cokelat panas cocok bagi pencinta minuman dengan cita rasa manis. Perhatikan juga tambahan gula, ukuran porsi, serta bahan yang mungkin memicu keluhan pada tubuh.
