MyInfo.ID – Ingin sehat sekaligus memiliki bentuk tubuh yang proporsional? Banyak yang salah kaprah dengan melakukan diet ekstrem atau memaksakan olahraga berat, padahal cara mendapatkan tubuh idaman bisa dimulai dari kebiasaan kecil sehari-hari.
Sobat My Info tidak perlu kelaparan atau bergadang di gym. Yuk, ikuti 8 langkah sederhana berikut ini untuk mencapai tubuh sehat dan ramping secara bertahap!
1. Ganti Camilan dengan yang Lebih Sehat
Sobat My Info suka ngemil? Jangan berhenti! Cukup ganti camilanmu dengan opsi yang lebih bergizi. Sediakan kacang almond di tas sebagai antisipasi perut keroncongan. Atau, nikmati potongan apel dengan selai kacang sebagai kudapan sore. Ngemil boleh, asalkan sehat!
2. Perbaiki Menu Makanan, Jangan Skip Meal
Kesal dengan perut buncit lalu memutuskan tidak makan? Bahaya! Tubuh justru butuh energi untuk membakar lemak. Mulai ganti sarapan roti dengan oatmeal, ganti nasi putih dengan nasi merah (gula lebih rendah), dan ganti minuman bersoda dengan air mineral. Dengan cara ini, Sobat My Info bisa tetap sehat sambil menurunkan berat badan.
3. Terus Bergerak, Tak Harus Olahraga Berat
Bukan tipe yang suka olahraga? Tenang. Pastikan tubuhmu terus bergerak dan beraktivitas. Ibu rumah tangga sudah punya segudang aktivitas mengurus anak dan rumah. Karyawan kantor bisa main ke meja teman, pilih toilet terjauh, atau sekadar peregangan di kursi. Mahasiswa yang panas-panasan mengejar dosen juga termasuk membakar lemak, lho!
4. Yuk, Angkat Beban!
Rutin angkat beban membantu membakar lemak, bahkan saat kamu tidur sekalipun. Kombinasikan dengan kardio. Sediakan barbell kecil di rumah atau kolong meja kantor sebagai pengingat untuk bergerak. Olahraga ini efektif untuk cara mendapatkan tubuh idaman yang kencang.
