Siapa yang Harus Waspada?
Meski bisa menyerang siapa saja, hipertensi lebih sering muncul pada orang dewasa berusia 18 tahun ke atas. Oleh karena itu, pemeriksaan tekanan darah secara rutin sangat penting dilakukan:
- Usia 18 tahun ke atas: periksa tekanan darah minimal setiap dua tahun.
- Usia di atas 40 tahun atau punya faktor risiko (obesitas, kolesterol tinggi, perokok, atau riwayat penyakit jantung dalam keluarga), disarankan cek tekanan darah setidaknya setahun sekali.
Dengan pemantauan rutin, potensi kerusakan organ akibat tekanan darah tinggi bisa dicegah sejak dini.
Bisa Dikendalikan, Bukan Disembuhkan
Penting diketahui, hipertensi tidak bisa disembuhkan sepenuhnya. Namun, kondisi ini bisa dikendalikan agar tekanan darah tetap stabil. Beberapa langkah pencegahan dan pengendalian antara lain:
- Menjalani olahraga atau aktivitas fisik secara rutin.
- Mengonsumsi makanan sehat, terutama buah dan sayuran.
- Membatasi asupan garam berlebihan.
- Menghentikan kebiasaan merokok.
- Mengelola stres dan menjaga kesehatan mental.
Hidup Sehat untuk Terhindar dari Risiko
Meski kerap datang tanpa tanda-tanda, hipertensi bukan berarti tak bisa dicegah. Dengan gaya hidup sehat, pemeriksaan medis rutin, serta kesadaran menjaga kondisi tubuh, masyarakat dapat terhindar dari risiko penyakit kardiovaskular yang lebih serius.
