Jogging: Lari Santai Bakar Kalori
Mirip dengan jalan santai, tapi dengan intensitas lebih tinggi. Jogging bisa jadi pilihan buat kamu yang pengen pembakaran kalori lebih maksimal. Waktu terbaik melakukannya adalah menjelang berbuka puasa atau setelah salat tarawih. Pastikan durasinya nggak terlalu lama, cukup 20-30 menit aja, ya!
Yoga: Rileksasi Tubuh dan Jiwa
Olahraga saat ramadan yang satu ini cocok buat kamu yang pengen tubuh rileks dan pikiran tenang. Yoga nggak terlalu menguras energi, tapi manfaatnya luar biasa.
Selain membuat tubuh lebih lentur, yoga juga melatih pernapasan dan kesehatan mental. Kebermanfaatannya pun berlipat ganda selama bulan puasa.
Ramadan adalah bulan penuh berkah yang juga bisa jadi momentum untuk memulai gaya hidup lebih sehat. Dengan memilih olahraga saat ramadan yang tepat seperti jalan santai, bersepeda, atau yoga, tubuh tetap bugar dan ibadah pun makin lancar.
Ingat, kuncinya adalah jangan berlebihan dan selalu perhatikan asupan cairan saat sahur dan berbuka. Selamat mencoba dan tetap semangat berolahraga!
