3. Mengandung Asam Amino untuk Perbaikan Jaringan
Asam amino adalah bahan penyusun protein yang penting untuk memperbaiki jaringan tubuh. Air kelapa ternyata mengandung lebih banyak alanin, arginin, sistein, dan serin dibandingkan susu sapi. Khususnya arginin, asam amino ini membantu tubuh merespons stres dan menjaga kesehatan jantung.
4. Rendah Kalori, Cocok Buat yang Jaga Berat Badan
Buat kamu yang khawatir berat badan naik selama puasa, air kelapa bisa jadi penyelamat! Dalam secangkir air kelapa hanya terkandung sekitar 45 kalori. Jauh lebih rendah dibanding soda atau jus kemasan yang tinggi gula. Jadi, aman banget diminum setiap hari saat buka puasa.
5. Sitokinin: Senyawa Antipenuaan Alami
Di dalam air kelapa juga ditemukan senyawa sitokinin. Dalam beberapa penelitian, senyawa ini dipercaya memiliki sifat antipenuaan. Meski belum ada studi besar yang membuktikan khasiatnya melawan kanker, tapi nggak ada salahnya kan rutin minum air kelapa untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam?
Tips Memilih Air Kelapa yang Paling Berkhasiat
Biar manfaat air kelapa bisa kamu rasakan secara maksimal, perhatikan tips berikut saat memilih:
- Pilih Air Kelapa Muda: Air kelapa dari kelapa muda biasanya lebih segar dan memiliki rasa yang lebih manis alami.
- Konsumsi Langsung: Usahakan minum langsung dari buahnya atau segera setelah dibuka. Kandungan elektrolit dan antioksidannya masih utuh.
- Hindari Tambahan Gula: Air kelapa sudah punya rasa manis alami. Nggak perlu ditambah gula atau sirup lagi, ya! Biar nggak kelebihan kalori.
Jadi, nggak heran kalau air kelapa jadi primadona saat buka puasa. Selain melepas dahaga dan mencegah dehidrasi, segudang manfaat air kelapa lainnya bikin tubuh kembali segar dan bertenaga setelah seharian berpuasa. Mulai sekarang, jadikan air kelapa sebagai pilihan utama minuman berbuka, ya! Selamat menikmati kesegarannya.
