KADAR kolesterol tinggi kerap menjadi pemicu penyakit serius seperti jantung dan stroke. Gejala yang muncul bisa berupa nyeri tengkuk, dada terasa sesak, hingga tubuh cepat lelah. Untuk membantu mengontrol kadar kolesterol selain obat resep dokter, banyak orang kini beralih ke obat kolesterol alami. Berbagai bahan tradisional terbukti memiliki khasiat menurunkan kolesterol jahat sekaligus menjaga kesehatan jantung.
Lantas, apa saja obat kolesterol alami yang ampuh, berikut ulasannya seperti dikutip dari berbagai sumber, Senin (15/9/2025).
Daftar Obat Kolesterol Alami yang Terbukti Efektif
1. Bawang Putih Sebagai Obat Kolesterol Tradisional
Bawang putih dikenal luas sebagai obat herbal kolesterol berkat kandungan flavonoid dan saponin yang dapat menekan kolesterol jahat. Konsumsi bawang putih secara rutin dipercaya mampu menjaga fungsi jantung dan menurunkan risiko komplikasi.
2. Angkak atau Red Yeast Rice
Sejak lama, angkak digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Senyawa monacolin K di dalamnya bekerja mirip obat statin, sehingga angkak termasuk obat kolesterol tradisional yang potensial menurunkan kadar kolesterol darah.
3. Jahe untuk Menurunkan Kolesterol
Jahe memiliki efek positif sebagai obat alami kolesterol. Penelitian menunjukkan konsumsi jahe dapat menurunkan kadar kolesterol total, terutama bila dikonsumsi dalam bentuk bubuk atau ditambahkan pada makanan sehari-hari.
4. Alpukat Kaya Antioksidan
Mengonsumsi satu buah alpukat setiap hari terbukti menurunkan kolesterol jahat (LDL). Buah ini juga kaya lutein dan antioksidan, sehingga efektif dijadikan obat kolesterol alami bagi penderita obesitas atau kelebihan berat badan.
5. Oats sebagai Sumber Serat
Oats termasuk obat herbal kolesterol yang mudah ditemui. Kandungan serat larutnya mampu menurunkan kadar kolesterol hingga 5–10% bila dikonsumsi rutin setengah cangkir setiap hari.
