PURWOKERTO, MyInfo.ID – Seiring bertambahnya usia, setiap orang akan mengalami penuaan. Proses ini ditandai dengan berbagai perubahan pada tubuh, mulai dari kulit yang kehilangan elastisitas, rambut beruban, hingga energi yang tidak lagi sekuat dulu.
Apa itu penuaan sebenarnya, dan bagaimana kaitannya dengan kesehatan tubuh? Mari kita bahas lebih dalam seperti dikutip dari laman Hallo Sehat, Kamis (18/9/2025).
Apa Itu Penuaan?
Penuaan adalah proses alami yang terjadi akibat melambatnya metabolisme tubuh. Perubahan ini dipengaruhi oleh faktor biologis, fisiologis, psikologis, lingkungan, hingga sosial.
Tanda penuaan bisa terlihat jelas, seperti kulit keriput dan rambut yang memutih. Namun, ada juga yang tidak langsung terlihat, misalnya penurunan fungsi organ vital yang meningkatkan risiko penyakit degeneratif.
Biasanya, tanda penuaan mulai muncul sejak usia 30 tahun ke atas. Pada sebagian orang, kondisi ini bisa datang lebih cepat, yang dikenal dengan istilah penuaan dini.
Seberapa Umum Penuaan Terjadi?
Penuaan adalah proses universal yang dialami semua orang, hanya waktunya berbeda-beda. Faktor genetik, gaya hidup, dan kondisi kesehatan tubuh sangat memengaruhi cepat lambatnya proses ini.
Menariknya, pria cenderung mengalami penuaan lebih cepat dibanding wanita. Hal ini karena pria memiliki massa otot lebih besar, tulang lebih padat, dan kadar lemak tubuh lebih rendah, sehingga metabolisme menurun lebih cepat.
Tanda dan Gejala Penuaan
1. Nafsu Makan Menurun
Perubahan metabolisme membuat perut lebih lama kosong dan hormon lapar menurun, sehingga lansia sering kehilangan selera makan.
2. Massa Otot Berkurang
Metabolisme yang melambat mengurangi kemampuan tubuh membentuk otot, sehingga lansia cenderung kehilangan massa otot dan lebih sulit menjaga berat badan ideal.
3. Jam Tidur Berkurang
Perubahan produksi hormon melatonin membuat lansia tidur lebih sedikit dibanding kelompok usia muda.
