4. Berenang: Sehatkan Jantung, Perkuat Performa
Berenang selama 30 menit sebanyak tiga kali seminggu telah terbukti dapat meningkatkan gairah seksual. Olahraga air ini membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kebugaran jantung, dua hal yang berkaitan langsung dengan performa seksual.
Selain itu, berenang juga melatih seluruh tubuh, sehingga daya tahan fisik saat bercinta pun lebih terjaga.
5. Latihan Beban: Bangun Otot, Bangkitkan Gairah
Olahraga angkat beban atau latihan kekuatan dikenal mampu merangsang produksi hormon testosteron, yang berperan penting dalam meningkatkan libido, terutama pada pria.
Banyak ahli menyebut latihan kekuatan lebih efektif dalam mengurangi stres dibanding olahraga kardio. Dan seperti yang diketahui, pikiran yang rileks turut mendukung kehidupan seksual yang sehat dan memuaskan.
Seks Sehat Dimulai dari Gaya Hidup Aktif
Menjaga kehidupan seksual tetap bergairah tidak hanya bergantung pada hubungan dengan pasangan, tetapi juga pada gaya hidup yang sehat. Rutin berolahraga, terutama jenis-jenis yang disebutkan di atas, terbukti secara ilmiah mampu meningkatkan performa dan kepuasan seksual.
Mulailah dengan aktivitas ringan seperti jalan kaki atau yoga, dan rasakan dampaknya terhadap energi dan kepercayaan diri Anda di ranjang.
